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          文章来源:兴盛团委        宣布:陈俊燕 时光:2018/12/17 17:31:03 点击:179

          【国旗下讲话】冬季体育锤炼

          师长教师们,同窗们,大年夜家好,

          冬季的到来,给气象增长了几分寒意,这个季候,没有了夏季的骄阳,正是锤炼身材的好机会,参加冬季活动不但能锤炼身材,加强体质,并且还能锤炼不怕酷寒的倔强的意志,进步身材抗寒才能,加强抵抗各类疾病的才能。

          冬季体育锤炼,由于肌肉赓续紧缩,呼吸加快新陈代谢旺盛身材产生热量增长。同时还加强了大年夜脑皮层的高兴性,使体温调理中枢灵敏精确地调理体温,进步人们的御寒才能。所以保持冬季锤炼的人,抗寒才能比常人强八到十倍,并且还可以加快血液轮回,增长大年夜脑氧气的供给量,这对清除大年夜脑经久工作带来的疲惫,加强记忆力,进步进修效力,都有积极感化。

          冬季体育锤炼,大年夜多在室外进行,赓续遭到冷空气的刺激,人体造血性能产生明显变更,血液中的红细胞,白细胞,血红蛋白,和抗体增多,身材对疾病的抵抗才能加强,俗语说:“冬季动一动,少闹一场病,冬季懒一懒,多喝药一碗。”正是这个事理。而对正在长身材的青少年来讲,参加户外活动更加重要,不但能强体健身,还可以接收阳光的照射,阳光中的紫外线不只能杀死人的皮肤,衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒感化,还能促进身材对钙磷的接收,有助于骨骼的发展发育。

          那末冬季锤炼又要留意些甚么呢?

          1.冬季气象较冷,参加锤炼前必定要做好豫备活动;

          2.冬季锤炼要留意预防感冒,锤炼着装要公道,锤炼后要做恰当的整顿活动,及时穿衣保暖;

          3.参加冬季锤炼要有循序渐进的过程,更要有倔强的毅力,锲而不舍的精力才能收到优胜的后果,切弗成“三天打鱼,两天晒网”;

          同窗们,身材是进修的基石,只有有健康的体格,优胜的心理品德,才能更好地工作进修,才能敷衍各类艰苦和挑衅。

          最后,请让我以奥林匹克的开创人顾拜旦师长教师的名言停止此次讲话:“你想健康吗?你想聪慧吗?你想健美吗?请活动吧!”                   

          感谢!      


                                                 

          撰稿人:澳门金沙线上真人娱乐团委

          供稿人:高2020届17班

          审稿人:陈俊燕

                   

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